夏のおすすめレシピ

おすすめレシピ03 なないろドレッシングサラダ「じゃがいも×ドレッシング」

そろそろエネルギーをチャージしたい水曜日には
黄色のじゃがいもサラダがぴったり。
なないろベースドレッシングを作っておくと
各曜日の色の野菜や果物にかけるだけで簡単においしいサラダができます。
なないろベースドレッシングは
サラダがおいしく食べれらるので野菜不足も解消できます。

水曜日×黄色 効果：エネルギー


材料
作り方

なないろベースドレッシング 基本の作り方

ベース 玉ねぎ（おろし）・・・1個 サラダ油・・・大さじ2 薄口しょうゆ・・・1/2 酢・・・大さじ2 塩・胡椒・・・少々

各曜日の野菜にかけるだけで野菜をチャージ！

アレンジなないろドレッシング 1week

曜 日 × 色 効果 野菜＆果物
月曜日×赤色 パワー
赤色はパワーの出る色。1週間の始まりに補いたい色。		 トマト、ラディッシュなど
火曜日×橙色 アクティブ
オレンジ色は体に良い色。まだまだ続く1週間にココロとカラダを活性化。		 人参、柿など
水曜日×黄色 エネルギー
黄色はエネルギーの色。週の真ん中、エネルギーチャージ。		 じゃがいも、パイナップルなど
木曜日×黄緑色 フレッシュ
黄緑は若返りの色。1週間の折り返し地点でリフレッシュ。		 レタス、キャベツなど
金曜日×緑色 リラックス
緑色は体をリラックスさせる色。バランスを整えて楽しい週末を。		 ブロッコリー、コマツナなど
土曜日×紫色 ヒーリング
紫色は癒しの色。ココロとカラダの解放を。		 レッドキャベツ、みょうがなど
日曜日×白色 リセット
白は純粋な色。浄化して新たな週を迎える。		 グレープフルーツ、大根など

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